Hello les filles, nouvel
article sur mon blog aujourd'hui sur un sujet qui est censé vous
motiver pour faire du sport. Eh oui, il faut bien en faire un peu
soit pour s'entretenir soit pour toute autre raison et je vous donne
aujourd'hui, des raisons motivantes pour en faire...
On entends souvent ça
mais le fait de pratiquer une activité physique est bénéfique pour
la santé. On relâche également la pression de la semaine (qui
parfois à pu être dure), on sent une meilleure forme et de voir
qu'on à un meilleur rythme à force d'en pratiquer.
- Voir ses kilos en trop s'envolé
Le poids est souvent une
source de motivation pour pratiquer un sport. Le fait de voir
certains kilos s'effacer de la balance sera très motivant pour
continuer le sport. Surtout après une grossesse, la femme a besoin de
se sentir à nouveau elle et bien dans sa peau... Ou tout simplement
des kilos qui se sont installés et que l'on a du mal à faire partir
simplement en mangeant sain et équilibré.
- Le faire avec un ami pour se booster
Le fait d'être avec un
ami, votre chéri ou un parent va vous aider à vous motiver. Le fait
que l'un soit motivant et l'autre un peu fébrile ou découragé va
vous aider à vous dépasser en voyant l'autre faire et inversement.
Moi personnellement, j'ai commencé avec mon homme qui est un grand
sportif (donc pas forcément au même niveau que moi) mais qui m'a
booster à en faire et assez régulièrement.
- Voir votre santé s'amélioré
Moi, j'ai commencé le
sport (musculation dans ce cas précis) pour des raisons avant tout
de douleurs dans le dos plus précisément des lombaires. Mon homme
qui fait du sport depuis très longtemps m'a conseillé de me mettre
au sport et je ne l'ai pourtant pas cru au début. Et c'était
pourtant vrai, le fait de temps en temps de faire simplement 1 ou 2 exercices m'a permis d'avoir moins mal et de muscler la zone qui à
chaque fois que je forçais en portant quelque chose de plutôt
lourd, et qui n'était pas muscler. Cela peut très bien être
bénéfique pour des problèmes liés à une opération que vous avez
subi, des problèmes cardiaques, etc... N'hésitez pas à consulter
un médecin avant tout pratique sportive.
- Fixer vous des objectifs et un rythme régulier
Ne vous mettez pas la
pression au début, c'est normal vous débutez mais il faut en faire
pour que les résultats se voient petit à petit aussi. Le fait d'en
faire 2 à 3 fois par semaine est déjà une bonne chose pour
démarrer. Dès que vous commencez une semaine, établissez un
programme et les jours où vous allez faire du sport en mettant si
possible 1 jour de repos entre chaque séance. Essayez de garder un
rythme afin d'éviter de faire 3 séances 1 semaine puis 1 séance
puis 0. Par contre, vous pouvez commencez progressivement en faisant
déjà une séance et trouver votre équilibre avec vos autres
occupations de la semaine tout en essayant d'augmenter votre nombre
de séances au quotidien.
- Faites vous une playlist de musiques rythmées
La musique va beaucoup
vous aidez à vous motiver surtout si vous faites votre séance chez
vous et que vous le faites seul (comme c'est mon cas en ce moment).
Mettez de la musique rythmée qui vous fait bouger au quotidien quand
vous l'écoutez.
- Prendre un abonnement en salle pour vous forcez à y aller
Le fait de payer un
abonnement en salle va vous motiver 2 fois plus car le fait qu'il y
est de l'argent en jeu va vous donnez une raison de plus à y aller
et ne pas vous dire que vous avez payez l'abonnement pour rien et que
c'est de l'argent dépensé pour rien.
- Achetez vous une jolie tenue et des accessoires
Je parle surtout pour
les femmes avez ce conseil, mais n'hésitez pas à le faire aussi
pour les hommes aussi. Le fait d'avoir une tenue adaptée mais
agréable à porter ou à regarder. Vous allez vous sentir en
confiance et vous serez plus réceptive à faire du sport. Il s'agit
par forcément d'y mettre le prix, vous pouvez trouver des articles
vraiment biens et bon marché chez DECATLON ou INTERSPORT ou d'autres
magasins conçus pour ça.
- Améliorez votre corps en le modelant
Alors moi aussi, cela a
été ma 2 ème motivation pour faire du sport. Je suis pourtant
quelqu'un de plutôt mince mais pour autant, je suis complexée avec
certaines parties de mon corps (notamment mes cuisses et mes fesses).
C'est pour aussi cela que j'ai décidé de faire de la musculation
afin de muscler mon corps et de l'affiner. Cela peut s'appliquer à
toutes autres parties du corps pour se sentir bien dans sa peau.
- Amusez vous pendant la séance en vous défoulant tout simplement et adapté votre séance selon votre condition physique
Si vraiment vous n'avez
pas beaucoup de temps à accorder à une activité physique,
n'hésitez pas à utiliser votre quotidien pour en faire à votre
manière. Le principe du sport et de se défouler dont vous pouvez le faire en dansant, en jouant avec vos enfants, en faisant le
ménage, etc... Le principal est de se dépenser tout en se défoulant
afin déjà d'évacuer le stress et d'y trouver ensuite du plaisir à
en faire sans vous en rendre compte au final.
Si par contre, vous avez
le temps de faire du sport pendant votre semaine, ne vous mettez pas
la pression pour autant, si un enchaînement vous pose problème,
changez et passez à autre chose ce n'est pas grave vous y arrivez
peut être un peu plus tard. Il faut se dire que chacun à son rythme
et sa condition physique à apprendre plus facilement que d'autres.
Cela ne veut pas dire que vous êtes nul et que le sport n'est pas
fait pour vous, c'est juste que vous avez votre propre rythme.
- Faites vous des cadeaux à chaque objectif réussi (une séance de ciné, un vêtement, etc)
Moi à chaque fois que
je le pouvez, et que j'allait en salle pour faire du sport, je me
payais un jus multivitaminé après une bonne séance (souvent celle
de la fin de la semaine). Ça me booster pour les autres à venir et
de faire encore mieux pour la prochaine séance.
Voilà, j'espère que
cet article différent et sportif vous a plu. Je vous prépare un
autre article sur le sport d'ici quelques mois... En attendant,
n'hésitez pas à mettre en commentaires, vos sources de motivation
si jamais vous pratiquer un sport, cela pourrez nous intéressez. Je
vous envoie tout pleins de bisous et je vous dis à la prochaine !
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